近来，想必没有人对“内卷”一词陌生，在这个“万物皆可卷”的时代，越来越多的人陷入内卷中。而内卷也涉及到各行各业，教育、工作、生活等等无一幸免。内卷带来了焦虑甚至是抑郁，然而职场的内卷并没有因此停止，甚至还在持续加剧。

内卷是什么？

关于“内卷”这一热词，牛津大学项飙教授给过一个详细的解读：整体环境的恶化是不断加速且不可挽回的；而个体没有能力与环境抗衡，最终只有顺应环境变化，加入内卷的行列中。

给大家举一个小例子：

一群人在散步，突然其中几个加速奔跑起来，结果后面的人也都奔跑起来，多数人都不知道自己为什么要奔跑，只感觉到自己越来越累。

因此，可以把内卷理解成为无实际意义的消耗，它不代表努力，它代表的是一种内耗，从而导致幸福感降低的盲目恶性竞争。作为职场人，当个人陷入内卷中后，不仅仅影响个人同时还会影响企业的发展。对于个人来说，它是一种无声无息的虚度，对于企业来说，企业内部大量的人都在默默的做无用功，降低了给工作效率，使得企业缺少竞争的能力。

作为职场人，该如何应对内卷呢？

改变态度，清晰的认识自己

大多数情况下，之所以陷入到“内卷”中，一方面是因为自身所处的环境决定，另一方面是由于对自己没有清醒的认识。随波逐流，深陷内卷之中。所以在这种状态下，自己如果无法改变现处的竞争环境，那么就调整自身的心态，积极的应对，学会在工作中激发自身的创造力，高效的处理工作事务。另外，学会掌握控制自己的节奏，不被别人影响，明确自己的工作目标，用舒适的节奏，适合自己的方式朝着更好的方向发展。

学习充电，持续充实自身能力

与内卷相反的便是“反内卷”，首先我们要清楚，反内卷、躺平并不等于不努力，反内卷也不是支持、鼓励摸鱼，反内卷的人也需要持续学习，不断的丰富自己，有目标有规划的学习，使得自己能够跟上快速发展的时代，比起随波逐流、盲目的内卷，反内卷是知道该怎么合理的利用分配自己的时间，有价值的充实自身的能力。

利用技术，智慧内卷

在这个数字化技术发展迅速的时代，完全可以利用各类高级的工具和软件技术，进行智能内卷，职场人需要将自己的技能不断跃迁、圈层不断调整。提高自身数字化技术、精准匹配信息的能力，来看看下面的小案例吧！

智慧内卷前

小张一下午刷了200份简历，我一定要加班多刷会简历。这周小美面试了6个人，我一定要面试到10个人。

智慧内卷后

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